自分の脳を騙す
こんにちは。
今日のタイトルの『自分の脳を騙す』ですが…
「騙す」というと聞こえが悪いかもしれませんが
要は『なりたい自分を脳に覚えてもらう』
ということになります。
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具体的なイメージ
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ダイエットを成功させるためには、
明確な目的と正しい方向性が大切。
これは、昨日までのメールでお伝えさせて
いただいたことです。
では、今日はその『明確なイメージ』を
具現化させていきましょう。
人の脳は、頭で思い描いているよりも
目で文字や絵を見る事で情報を強く受け取ります。
ですから、自分の目的地をより具体的にした方が、
ダイエット成功の確立がぐ〜んと高まります。
あなたが考える
「ダイエットの成功」とはどのようなものですか。
◎ 痩せて好きな人に褒められている
◎ 健康的に痩せて、スポーツを楽しんでいる
◎ 好きなファッションに身を包んでいる
などなど…。
まずはその成功イメージを脳に覚えてもらいましょう。
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この方法は、私がセミナーや講演会などでも
行っている、ヘルスメンタルケアの一部を
より簡単にしたものです。
ぜひ試してみてください。
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なりたい自分のイメージを明確にする
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１）ノートを一冊用意する
２）ダイエットが成功したらやってみたいことを
全部のノートに書き出す
３）できれば、よりイメージしやすいような
写真や絵を集めて、ノートに貼る
自分が憧れていたり、なりたい思えるスタイルの
芸能人やモデルの写真でもいいでしょう。
できるだけ、たくさんの写真を集めましょう。
４）そのノートを毎日、ウキウキした気分で眺める
（ウキウキした気分で。というのが大切です）
５）ウキウキ眺めながら、自分の脳にそのスタイルを
記憶させるようにする
これだけです。
写真を見なくても頭に映像がイメージできるよう
になればしめたものです。
もう少し技術を必要とするイメージ法もありますが、
まずはこのウキウキ法から始めみてください。
慣れてきたら、色々なイメージ法を調べて
実践するのもいいでしょう。
ある女優さんが、抜群のプロポーションの秘訣を聞かれ、
「バービー人形を見つめること」と言っていたことが
あります。
これも立派なイメージ法のひとつです。
あなたの成功イメージを脳に覚えさせてください。
ここまでで、ダイエットに取り組む準備は整いました。
では、次からはより実践的にあなたの目標への道である
ダイエットロードを歩いていきましょう。
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