第四回

体の７０％を占める大切なもの

こんにちは。

前回のイメージ法は試してみましたか？

私達の住んでいる地球の表面の70%は

水域圏であると言われています。

実は、私もあなたも地球と同じように

体の約７０％が水分で占められています。

この水分をいかに整えるかが大切であることは

ご存知の通りです。

「デトックス」という言葉をあなたも

お聞きになったことがあるのではないでしょうか。


体内を浄化することは、実は

ダイエットにとても有効です。

この体内浄化がダイエット成功へのキーワード

『基礎代謝量を上げる』ことに役立つからです。


体内浄化の方法はきわめて簡単です。

あなたの食事内容を点検してみてください。
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体内を洗い流す水、生命力のある水を含む食べ物が、

食事全体の７０％を含めているでしょうか？


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　体内を浄化できる水
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体内を浄化できる水、生命力のある水は

新鮮な生の果物と野菜に多く含まれています。

最近、醗酵食品が話題になっています。

ですが、もっと気軽に「天然の酵素」を

採れる食品が果物や生の野菜です。

果物や生の野菜には「天然の酵素」が

いっぱい含まれており、この酵素の働きが

生命維持や若返りには欠かせません。

「酵素」の働きを簡単に説明しますと

「酵素」は消化酵素と代謝酵素に分けられます。


■ 消化酵素は「アミラーゼ」や「ペプシン」という

物質で、食べた物を消化する時に使われます。

■ 代謝酵素は人間の体内の全ての器官や組織に

あって働いています。


・ エネルギーを作る

・ カロリーを燃やす

・ 病気やケガ、老化を防ぐ

・ 免疫や自然治癒力を高める

・ 思考など全ての生命活動を行う


それは全て酵素の働きによるものです。


人の体内には、何千という種類の「酵素」が

存在していますが、「酵素」は消耗品です。

一生の間に体内で作られる量が決まっています。

ですから、年齢を重ねる毎に減って行き

老化を促進させます。


「酵素」を多く含んだ野菜や果物を

積極的に食べましょう。

食べ方にはちょっとしたコツがありますので

参考になさってみてください。

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　上手に食べてデトックス
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１． 果物を正しく食べる

果物自身が消化酵素を持っているため

果物は人にとって唯一、胃の中で

『消化する必要のない』食べ物です。

速ければ１５分から２０分ほどで胃の外に出ます。

果物は長時間、胃の中に留まることを嫌います。

ですから、果物は胃の中に何もない状態の時に

食べましょう。


２．野菜を正しく食べる

以外かもしれませんが、実は生の野菜には

良質のタンパク質が多く含まれています。

タンパク質はアミノ酸から構成されていて、

アミノ酸は植物に多く含まれているのです。

つまり人を含む動物は、植物からアミノ酸を摂取し、

そのアミノ酸からタンパク質を合成しているのです。


朝食には生野菜と果物をたっぷりと摂り

体を活性化させましょう。

体から毒素が抜けていくと、エネルギッシュで

健康な体を作ることができます。

是非チャレンジしてみてください。



次も食べ物のお話をしたいと思います。

やはり、ダイエットと食べ物は切っても

切れない、深い関わりがあります。


私が実践した『簡単に食べ過ぎを防ぐ方法』

を次で公開しようと思います。

食事制限で悩みたくなかったら

是非次のお話も読んでくださいね。