はじめまして。
まずは、ご覧いただきありがとうございます。
これから、この講座を通じて全10回にてあなたに
正しいダイエット法を、お伝えしていきますが
私が「これからダイエットを始めたい」
という方への最初のアドバイス。それは
ダイエットする目的を明確にしてください。
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ということです。
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ダイエットが持つ負のスパイラル
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実は私が、始めにこのようなお話をさせて
いただくには、ちゃんとした理由があります。
ここで、自己紹介も兼ね
私のダイエットに対する想いをお話させてください。
私は現在、企業向けメンタルヘルスケアの
講師をしております。
労働者のメンタルヘルスの悪化は企業に悪影響を与え
結果として企業の体力などを蝕んでいくため、
企業全体で取り組むべき課題となっています。
各企業を訪問し、メンタルヘルスケアのための
セミナーを行ったり、相談を受ける仕事です。
実は、講師として人前に立つ仕事をしていながらも
私は自分が標準体重を大幅にオーバーしていることは
あまり気にしていませんでした。
「心の健康が第一」と考えていたからです。
ところが「特定健康診査制度の導入」で
企業は社員の健康管理にも大変気を使うようになり、
心と体の関連性に目が向けられるようになりました。
私は上司に呼びだされ、
「今の体型のままで講師として人前に立つのは
どうだろうか？」と心配されてしまいました。
講師としてのプライドもあり、
「わかりました。３ヶ月で標準体重にしてみせます」
と上司に大見得を切ってしまいました。
ですが当時の私は、標準体重にするには１５ｋｇも
体重を落とさなければならない状態でした。
大見得を切ったものの真面目にダイエットに
取り組んだことのない私は、それから必死に
ダイエットに取り組み始めました。
意地もあって、３ヶ月後には標準体重にまで
落とす事に成功し私はすっかり有頂天でした。
しかし…この有頂天が
『ダイエット”負のスパイラル”』の幕開けだったのです。
その負のスパイラルの原因は
「ダイエットをする目的が明確ではなかったから」
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だったのだと、今の私なら分かるのですが、
当時の私はそのことに気付けませんでした。
私がダイエットを始めたきっかけは、
「上司への意地」のためでした。
ですが、そのような理由ではいつまでも
ダイエットを続けられるわけがありません。
結局あっという間にリバウンドしてしまいました。
ご存知のように、一度リバウンドしてしまった
体重をまた落としていくのは至難の業です。
本当に悩みと辛さでいっぱいで、講師としての
仕事にも自信を失いかけていました。
その時に見かねて、アドバイスをくれたのが
私にダイエットを突きつけた上司です。
実は上司が私に、ダイエットを命じたのは
私の体を心配してのことだったのだと
その時に知りました。
そして、
「君がいつも仕事でカウンセリングしているように
自分自身をカウンセリングしてみるといい」と
アドバイスをもらったのです。
私はダイエットの目的を間違っていたのだと
その時にはじめて気付けたのです。
「ダイエットの目的は、健康的な生活を送り
加齢に負けない体を作ること」
そのよう目的をハッキリさせ、後はその目的を
達成できるよう、ダイエットを継続させる。
このように考えることで、焦らずじっくりと
ダイエットに取り組むことができるようになり
長期計画でダイエットに成功することができました。
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ダイエットの目標を明確にしましょう
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『ダイエット』は目標ではありません。
『なりたいじぶん』を目標にしましょう。
痩せるのは、その過程にすぎないのです。
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そして
≫なりたい自分を思い描いてください
≫どんな自分になりたいのかを考えてください
そのように考えて、ダイエットに取り組めば、
焦ることなく、心や体が折れることもなく
ダイエットを成功させることができるはずです。
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これからあなたにお伝えすること
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≫ダイエット成功へのキーワード
≫自分の脳を騙す
≫体の７０％を占めるもの
≫食べ過ぎを防ぐ簡単な方法
≫基礎代謝量を上げる筋力アップ法
…などなど。
次からは、ダイエット成功のために
役立つお話をしていきます。焦らずゆっくり読みすすめてください。
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